Ante las altas temperaturas que se registran en la provincia de Jujuy, el titular del SAME, Pablo Jure , brindó una serie de recomendaciones para evitar golpes de calor y garantizar el bienestar de la población. Según informó el Servicio Meteorológico Nacional, en los próximos días se esperan temperaturas extremas, por lo que es fundamental tomar precauciones y protegerse del calor .
Jure destacó la importancia de adoptar hábitos adecuados desde la primera hora de la mañana, como la elección de la vestimenta:
- Usar ropa liviana y de colores claros.
- Cubrirse con gorros o sombreros.
- Utilice anteojos de sol para evitar la conjuntivitis actínica.
- Aplique protector solar para proteger la piel de los rayos UV
La hidratación es clave
Uno de los aspectos más importantes para evitar golpes de calor es la hidratación constante. Se recomienda consumir al menos tres litros de agua por día, ya que esto permite regular la temperatura corporal y prevenir la deshidratación .
Además, se debe evitar la exposición directa al sol durante las horas de mayor calor (entre las 10 y las 16 horas). En caso de salir en estos horarios, se aconseja buscar sombra y caminar buscar sombra y caminar por espacios protegidos del sol.
Deportes y actividad física
Jure también hizo hincapié en la importancia de elegir horarios adecuados para realizar la actividad física.
- Se recomienda practicar deportes a primera hora de la mañana o a última hora de la tarde.
- Evite actividades físicas en horarios críticos, especialmente entre las 11 y las 16 horas.
- Quienes juegan al fútbol o practican deportes durante el mediodía pueden sufrir deshidratación, calambres, hipotensión o lipotimias, lo que incrementa el riesgo cardiovascular.
Atención a niños y adultos
Los grupos más vulnerables ante el calor son los niños y los adultos mayores, ya que su organismo se deshidrata con mayor rapidez. Por ello, se recomienda garantizar una ingesta de líquidos de al menos 2,5 a 3 litros diarios y estar atentos a signos de fatiga, mareos o decaimiento.
Finalmente, Jure insistió en la importancia de la prevención y el cuidado para que la población pueda disfrutar del verano de manera segura.
